SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc po treningu

Czy chodziło Ci o: "co jest po treningu"?

  • posiłki przed, po, między treningami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, na początek ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anik_82 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2018-02-01 15:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Redukcja Thermal Pro,Amino,Hmb...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Uznaje zasade "pięknego ciała nigdy za wiele" ,ale zbliżają się wakacje więc należy przepalić troszke tłuszczyku.. Zakupiłem troszeczke stuffu -Thermal Pro 120 cap -HMB około 120 ml -BCAA G-Force (450 g) -Tauryna MC -bialko olimp system 80 -plus witaminki Założenia treningowe: -maxymalna redukcja tkanki tłuszczowej,przy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10830 Data: 2006-04-06 21:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzisiejszy: Snaidanie:herbata, woda z cytryna, 2 tosty 2. snidanie:Grapefriut Obiad:makaron z sosem pomidorowym Kolacja:Arbuz Wiem, ze jem roche za malo, ale boje sie jesc wiecej...Zawsze mialam problemy z tym, jadlam zbyt malo lub wcale...Chcialabym wreszcie cieszyc sie czynnoscia,jaka jest jedzenie,smakowac,nie miec wyrzutow sumienia i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14823 Data: 2007-01-26 21:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trafilam tu zupelnie niechcaco, czasami takie niechcace odkrycia bywaja zbawienne. do konkretow zatem; cos o mnie; nie najmlodsza, bardzo zabiegana (ale kto nie jest), jak nie musze to i tak sie spiesze, caly dzien zawodowo siedze na tylku, a reszte w samochodzie. kiedys bylam bardzo aktywna fizycznie, ruch i sport byl mi jak kanapka z szynka na [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 18:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej Staż treningowy: 8 MIESIĘCY STOSOWANE W PRZECIĄGU TYCH 8 MIESIECY FAT BURNER-PRZEZ PIERWSZY MIESIAC HMB MEGA CAPS 1250 OLMP ANIMAL CUTS 100% Whey Protein Gold Standard Universal Shock Therapy 1050g DZIEN [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2008-11-11 13:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od października zaczynam trening na masę. Mam 71 kg., staż treningowy ok. pół roku. Nie mam żadnych przeciwskazań lekarskich itp.. :) Jestem (chyba) ektomorfikiem.. Dieta jest rozpisana na cykl 5 dni żeby to wszystko nie było takie monotonne. Przepraszam ale tylko w niektórych miejscach są ilośc węglowodanów, białek i tłuszczy. Cięzko mi t było [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2004-09-09 20:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie w moim dzienniku. Dlaczego zdecydowałem się na założenie dziennika? Ostatnio jakoś nie mogłem zmotywować się do pracy, ciężko mi było zacząć trening. Dziennik chciałem założyć od dawna, lecz dopiero teraz znalazłem odpowiednią okazję (150zł nie chodzi pieszo, szczególnie w moim wieku). Ponadto prowadziłem kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7604 Data: 2011-11-19 23:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oparta na wspomagaczach metabolizmu naturalnych Chłopak na siłowni miał mi ułożyć dietę ale ma dużo klientów i nie wiem kiedy ją dostanę a mam problem z tym że nie wiem jak jesc i ile jesc 90kg x 24 h = 2160 kcal 2160x1.3=1944 kcal 1944 x 1.3 =2527 = 2500 kcal BIAŁKO : 2x90=180 g białka 1 g białka ma 4 kalorie 4x180 = 720 kcal WĘGLE ?? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2015-04-07 18:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAGA STOI W MIEJSCU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie-jestem nową użytkowniczką portalu.Czytam uważnie Wasze rady ale prosze o pomoc w skorygowaniu błędów-które są na pewna ale nie wiem gdzie. Od 1 pażdziernika postanowiłam rozpocząć walkę z zbędnym fatem na moim ciałku-163cm wzrostu waga na dzień dzisiejszy 73 kg-ubyło mnie 3kg ale objętościowo wydaje się więcej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14576 Data: 2006-11-17 18:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie i nie tylko.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82.6 Wzrost : 172 Cel treningowy : ogólno-rozwojowy, nastawiony na spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni : od roku z przerwami, ostatnie 4m-ce bez przerw. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-01-12 07:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AUTOR: vivek3 - 2 miejsce Każdemu z nas zdarza się kilkanaście (niektórym za pewne dużo więcej) razy w ciągu roku spożywać alkohol. Wesela, urodziny, imieniny czy nawet weekendowe wypady do baru, każda okazja jest dobra. Co jeść przed? Co jeść w czasie? Co jeść po? Jakie reakcje zachodzą w organizmie przy spożyciu alkoholu, jaki to ma wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9792 Data: 2008-01-19 00:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmagazynowałem ważne informacje na temat odżywiania w kuturystyce. Jeżeli był taki post to sorry ale sprawdzałem w wyszukiwarce ale nie było takiego. Mam nadzieję że po przeczytaniu tego posta wiele osób które dopiero zaczynają przygodę z siłownią pojmą najważniejsze informacje na temat odżywiania. ODRZYWIANIE W KULTURYSTYCE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7870 Data: 2006-08-06 21:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść i kiedy przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Wiem, że tego typów tematów jest pełno nie tylko na sfd, ale i na innych forach, ale chciałem się spytać dokładnie. Co powinienem jeść przed treningiem siłowym i ile czasu przed treningiem, a co po treningu i ile czasu po nim. Oraz co powinienem jeść i ile czasu przed treningiem wydolnościowym, czyli bieganiem, oraz co jeść po nim i po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 09:13:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jajko smażone czy gotowane!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no właśnie moje pierwsze pytanie : -jajko smażone czy gotowane i dlaczego a może to obojętne?? kolejne pytania: -co spożyć najlepiej po ternigu ale nie mówcie ile czego tylko np:to co wy jecie,pijecie....czy może być kanapka jak tak to z czym jak nie to co!!!!!!?????? -może banany kiedy je jeść po treningu czy między posiłkami,na noc ,z rana po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-09 20:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co jeść po treningu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2015-03-24 09:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co jeść po treningu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2016-02-14 09:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka białkowa kiedy brać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co jeść po treningu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-03-21 22:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jesc po treningu jak nie jestem w stanie zjesc jakiegos miesa?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2018-04-25 19:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie po treningu na cc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co jeść po treningu na czczo na śniadanie ???? mam zamiar trenować 2 razy dziennie a na śniadanie ryż z kurczakiem raczej odpada

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2016-04-01 21:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zwykle nie moge znalezc tematy dla mnie... Ok do rzeczy... Moglby mi ktos podac linki ew. napisac tutaj jakas diete dla poczatkujacego, co jesc po treningu itd . czekam na odpowiedzi Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2005-10-17 18:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)